Informational Articles

 النشاط البدني والتغذية تشير الأبحاث إلى أن البقاء نشيطًا بدنيًا يمكن أن يساعد في منع أو تأخير بعض الأمراض ، بما في ذلك بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري ، وكذلك تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية. غالبًا ما يصاحب قلة النشاط تقدم العمر ، لكن لا داعي لذلك. تحقق مع الكنائس أو المعابد اليهودية المحلية والمراكز العليا ومراكز التسوق من أجل برامج التمرين والمشي. مثل التمارين الرياضية ، غالبًا ما تكون عاداتك الغذائية غير جيدة إذا كنت تعيش وتأكل بمفردك. من المهم للشيخوخة الناجحة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتجنب السعرات الحرارية الفارغة في الحلوى والحلويات. زيادة الوزن والسمنة تزيد زيادة الوزن أو السمنة من فرص الوفاة بسبب ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض المرارة وهشاشة العظام وتوقف التنفس أثناء النوم ومشاكل الجهاز التنفسي وعسر شحميات الدم وسرطان بطانة الرحم والثدي والبروستاتا والقولون. تتوفر أدلة متعمقة ونصائح عملية حول السمنة من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم التابع للمعاهد الوطنية للصحة. تبغ التبغ هو أكبر سبب منفرد يمكن الوق

  يتم استخدام السباكة يوميًا وليس من المستغرب حدوث عطل دون سابق إنذار. الحنفيات والأنابيب والمراحيض ... لا يوجد نظام سباكة محصن ضد الفشل. الدليل موجود في الحلوى مع هذه القائمة المكونة من 5 مشاكل سباكة شائعة يمكن أن تحدث في أي وقت. تسرب مياه يعتبر تسرب المياه أحد المشاكل الرئيسية التي يمكن أن تحدث في نظام السباكة. يتسبب التسرب في العديد من المضايقات ، مثل إهدار المياه الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة فاتورتك بسرعة والتسبب في تلف كبير بالمواد (ورق الحائط أو الأثاث أو الطلاء). لكن هذا ليس كل شيء! في حالة ملامسة القابس ، يمكن أن يشكل الماء المتناثر خطرًا كبيرًا على سكان المنزل. أول شيء يجب فعله هو إيقاف تشغيل الطاقة قبل الصنبور المركزي والاتصال بسباك مؤهل لمساعدتك في أسرع وقت ممكن. مشاكل التنظيف غالبًا ما تكون مشكلات المراحيض ناتجة عن خلل في التدفق. قد يكون تعويم خاطئ. لكن في بعض الأحيان يكون القليل من التعديل هو كل ما يتطلبه الأمر لإعادة نظام التنظيف إلى الشكل. قد يكون هناك تسريب من الخزان أو ما هو أسوأ: قد يكون التسرب قادمًا من الوعاء بسبب سوء الختم. لتجنب الخوض في غرفة مليئة بالمياه ، من الأ