المشاكل الصحية التي يجب تجنبها

 النشاط البدني والتغذية

تشير الأبحاث إلى أن البقاء نشيطًا بدنيًا يمكن أن يساعد في منع أو تأخير بعض الأمراض ، بما في ذلك بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري ، وكذلك تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية. غالبًا ما يصاحب قلة النشاط تقدم العمر ، لكن لا داعي لذلك. تحقق مع الكنائس أو المعابد اليهودية المحلية والمراكز العليا ومراكز التسوق من أجل برامج التمرين والمشي. مثل التمارين الرياضية ، غالبًا ما تكون عاداتك الغذائية غير جيدة إذا كنت تعيش وتأكل بمفردك. من المهم للشيخوخة الناجحة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتجنب السعرات الحرارية الفارغة في الحلوى والحلويات.

زيادة الوزن والسمنة

تزيد زيادة الوزن أو السمنة من فرص الوفاة بسبب ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض المرارة وهشاشة العظام وتوقف التنفس أثناء النوم ومشاكل الجهاز التنفسي وعسر شحميات الدم وسرطان بطانة الرحم والثدي والبروستاتا والقولون. تتوفر أدلة متعمقة ونصائح عملية حول السمنة من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم التابع للمعاهد الوطنية للصحة.

تبغ

التبغ هو أكبر سبب منفرد يمكن الوقاية منه للمرض والوفاة المبكرة في الولايات المتحدة ، ويسمى الآن استخدام التبغ "مرض الاعتماد على التبغ". تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إن المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين يكونون أكثر نجاحًا عندما يحصلون على دعم طبيبهم.

تعاطي المخدرات

عادة ما يعني تعاطي المخدرات المخدرات والكحول. هذان مجالان لا نرتبط بهما في كثير من الأحيان مع كبار السن ، ولكن كبار السن ، مثل الشباب ، قد يتعاملون مع أنفسهم باستخدام العقاقير المشروعة وغير المشروعة والكحول ، مما قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقوم كبار السن بخلط الأدوية عن عمد أو عن غير قصد واستخدام الكحول. بسبب صورنا النمطية عن كبار السن ، يفشل العديد من الأطباء في سؤال كبار السن عن إمكانية تعاطي المخدرات.

فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز

تحدث ما بين 11 و 15٪ من حالات الإيدز في الولايات المتحدة لدى كبار السن فوق سن الخمسين. بين عامي 1991 و 1996 ، ارتفع الإيدز لدى البالغين فوق سن الخمسين بمعدل ضعف سرعة البالغين الأصغر سنًا. من غير المحتمل أن يستخدم كبار السن الواقي الذكري ، ولديهم أجهزة مناعية تضعف بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، وأعراض فيروس نقص المناعة البشرية (التعب ، وفقدان الوزن ، والخرف ، والطفح الجلدي ، وتضخم الغدد الليمفاوية) تشبه الأعراض التي يمكن أن تصاحب الشيخوخة. مرة أخرى ، الصور النمطية عن الشيخوخة من حيث النشاط الجنسي وتعاطي المخدرات تجعل هذه المشكلة غير معترف بها إلى حد كبير. لهذا السبب لا يتم تمثيل كبار السن بشكل جيد في الأبحاث والتجارب السريرية للعقاقير وبرامج الوقاية وجهود التدخل.

الصحة النفسية

الخرف ليس جزءًا من الشيخوخة. يمكن أن يحدث الخرف بسبب المرض ، وردود الفعل تجاه الأدوية ، ومشاكل الرؤية والسمع ، والالتهابات ، واختلال التوازن الغذائي ، ومرض السكري ، والفشل الكلوي. هناك العديد من أشكال الخرف (بما في ذلك مرض الزهايمر) ويمكن أن يكون بعضها مؤقتًا. مع التشخيص الدقيق تأتي الإدارة والمساعدة. أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا في أواخر العمر هو الاكتئاب. إذا تُرك الاكتئاب عند كبار السن دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى الانتحار. إليكم حقيقة مدهشة: معدل الانتحار لدى كبار السن من الرجال البيض أعلى منه في أي فئة عمرية أخرى ، بما في ذلك المراهقون.

الاصابة والعنف

بين كبار السن ، السقوط هو السبب الرئيسي للإصابات ، ودخول المستشفى بسبب الصدمات ، والوفيات بسبب الإصابة. واحد من كل ثلاثة كبار السن (65 سنة وما فوق) سوف يسقط كل عام. تتضمن استراتيجيات تقليل الإصابة تمارين لتحسين التوازن والقوة ومراجعة الأدوية. يمكن أن تساعد تعديلات المنزل في تقليل الإصابة. أمن الوطن ضروري لمنع التطفل. يجب أن تكون أجهزة الوقاية من الحرائق المنزلية في مكانها وسهلة الاستخدام. الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر هم أكثر عرضة للوفاة في حريق المنزل بمقدار الضعف مقارنة بعموم السكان.

الجودة البيئية

على الرغم من أن التلوث يؤثر علينا جميعًا ، فقد أشارت الدراسات الحكومية إلى أن الأقليات العرقية والإثنية ذات الدخل المنخفض من المرجح أن تعيش في المناطق التي يواجهون فيها مخاطر بيئية. بالمقارنة مع عامة السكان ، تعيش نسبة أعلى من كبار السن فوق عتبة الفقر بقليل.

المناعة

تعد الأنفلونزا والالتهاب الرئوي من بين الأسباب العشرة الأولى للوفاة لكبار السن. وقد ساعد التركيز على التطعيم ضد الإنفلونزا لكبار السن. يظل الالتهاب الرئوي من أخطر أنواع العدوى وخاصة بين النساء وكبار السن.

الحصول على الرعاية الصحية

لا يقوم كبار السن في كثير من الأحيان بمراقبة صحتهم بالجدية المطلوبة. في حين لوحظ نقص في أطباء الشيخوخة على الصعيد الوطني ، فإن URMC لديها واحدة من أكبر مجموعات أطباء الشيخوخة وأخصائيي الشيخوخة في أي مجتمع طبي في البلاد. إن وصولك إلى الرعاية الصحية أقرب ما يكون إلى URMC ، حيث تقدم قائمة من الخدمات في العديد من أماكن المستشفى ، بما في ذلك مستشفى VA في Canandaigua وفي مساكن كبار السن وفي مجتمعك.